Доктора напомнили правила безопасного поведения при аномальной жаре

Воспалительные заболевания, особенно ангины и пневмонии, можно легко получить в жару. Чрезмерное охлаждение тела и пребывание в мокрой одежде под вентиляторами и кондиционерами могут ослабить иммунитет и привести к простудам и инфекционным заболеваниям. Во время жаркой погоды у людей снижается концентрация внимания, из‑за этого возникают проблемы в выполнении сложных производственных заданий. Они могут становиться более раздражительными и испытывать головные боли.

«Жара опасна для граждан с болезнями сердечно-сосудистой системы, так как возможно развитие тромбозов, ишемической болезни сердца, сердечной недостаточности и хронической венозной недостаточности, нарушение сердечного ритма, — сообщили в отделении медицинской профилактики Белгородской центральной районной больницы, — пребывание на солнце людей со злокачественными новообразованиями усугубляет течение заболевания и негативно влияет на состояние их здоровья».

Работающим гражданам, как в офисах, так и дома на удалёнке, в жару необходимо соблюдать питьевой режим. Не забывайте пить больше жидкости и делайте это регулярно. Лучше всего подходит обычная вода и морсы. Сладкие напитки будут лишь усиливать жажду. Если человек вынужден работать на жаре, нужно пить каждые 15 минут и увеличить количество перерывов в работе. Идеально чередовать работу на жаре с пребыванием в прохладном кондиционируемом помещении. Отдавайте предпочтение теплой пище, избегайте приёма жирной и тяжелой еды. Есть рекомендуется небольшими порциями.

«Во время жары откажитесь от курения сигарет, вейпов, кальянов и использования других средств доставки никотина, — советуют доктора, — не рекомендуется употреблять в жару алкоголь, ведь он нарушает процессы терморегуляции».

Не игнорируйте первые признаки перегрева и обезвоживания: сухость во рту, нарастающая жажда, слабость, головная боль, учащенное сердцебиение, головокружение при вставании, вплоть до потери сознания. При возникновении данных признаков необходимо переместить пострадавшего в тень, дать выпить прохладную воду, освободить от сковывающей одежды, чтобы дать больший приток кислорода при дыхании. Если человек потерял сознание, необходимо вызвать скорую помощь.