Мастер-класс по скандинавской ходьбе прошёл в посёлке Северный Белгородского района

Мастер-класс по скандинавской ходьбе прошёл в посёлке Северный в рамках проекта «Дворовой тренер». Об этом сообщили в пресс-службе администрации Белгородского района. На стадионе школы №2 инструктор Центра развития спорта Белгородского района Ирина Новикова рассказала участникам про эту дисциплину.

«Обязательно должны быть разминка и заминка. Важно не переусердствовать и учитывать индивидуальные особенности организма. Мы, исходя из возраста тренирующихся, чередуем ходьбу с упражнениями для суставов, на равновесие, для глаз, осанки и дыхательными упражнениями» — рассказала Ирина Алексеевна.

Также она отметила важность техники выполнения упражнений, подбора экипировки и правильной обуви. Скандинавская ходьба является одним из самых доступных видов спорта. Возрастных ограничений у этого занятия нет, им полезно заниматься всем. При ходьбе с палками задействовано порядка 90% мышц, что позволяет держать весь организм в тонусе.