Спасатели рассказали белгородцам о способах избавления от судорог в воде

Сотрудники главного управления МЧС России по Белгородской области напомнили гражданам о правилах безопасности на воде. В частности, специалисты объяснили, что нужно делать, если во время купания икроножную мышцу свело судорогой.

«Если вы чувствуете, что мышцу начинает сводить, сделайте всё возможное, чтобы как можно быстрее покинуть воду. Далее, вытягивая пятку вперед, потяните пальцы ног к себе, одновременно массажируя икроножную мышцу. Это поможет растянуть и расслабить напряженную мышцу. Если судорога сопровождалась сильной болью, можно на несколько минут приложить лёд. Если вы чувствуете, что ногу только начинает сводить, а место, в котором вы плаваете, неглубокое, можно просто встать на дно на полную стопу», — рассказали в ведомстве.

Специалисты напомнили, что делать, если нет возможности выбраться из воды.

«Самое главное — не терять самообладание. Убрать судорогу в воде более чем реально. Перевернитесь на спину, сделайте вдох полной грудью, чтобы ваша грудная клетка держала вас на воде, как поплавок. Подогните колено, схватите ногу за стопу и потяните на себя, постарайтесь растянуть икроножную мышцу. Оставайтесь в этом положении до исчезновения судороги. Когда самые болезненные симптомы судороги пройдут, плавно и спокойно плывите к берегу. Резкие движения могут спровоцировать рецидив», — объяснили спасатели.

Напомним, в случае возникновения чрезвычайной ситуации нужно звонить в службу спасения по телефонам: 112 или 101. Телефон доверия главного управления МЧС России по Белгородской области 8(4722) 39–99–99.